Muskelkater vorbeugen: Wie du Schmerzen nach dem Sport lindern kannst

Hier geht's zu meinem kostenlosen Trainingsplan für Laufanfänger: https://www.runners-flow.de/trainingsplan-laufanfaenger Kennst du das? Du hattest eine intensive Trainingseinheit und weißt: Morgen bekomme ich richtig Muskelkater. Oder du wachst am Tag nach dem Training auf und du spürst den Muskelkater schon so richtig doll. Dann habe ich jetzt die passenden Tipps für dich, was du dagegen tun kannst - vorbeugend und nach dem Sport!