Herzhafte Frühstücks-Bowl mit Rührei, Ofen-Tomaten und Hafer-Nuss-Topping | REZEPT

9
vor 2 Jahren

0,000 g CO2

Profilbild EatSmarter

EatSmarter

9 Abonnenten

Hinweis: Du interessierst dich für zuckerfreie Ernährung, gesundes Abnehmen oder Intervallfasten? Mit dem Code "WATCHBETTER" sparst du dauerhaft 5% bei jedem Online-Kurs in der EAT SMARTER Academy: https://bit.ly/3CUdN32 Jetzt aufklappen zum ganzen Rezept für die "Herzhafte Frühstücks-Bowl mit Rührei, Ofen-Tomaten und Hafer-Nuss-Topping": https://eatsmarter.de/rezepte/herzhafte-fruehstuecks-bowl-mit-ruehrei-ofen-tomaten-und-hafer-nuss-topping Herzhafte Frühstücks-Bowl mit Rührei, Ofen-Tomaten und Hafer-Nuss-Topping - Für den perfekten Start in den Tag! Warum ist dieses Rezept gesund? Das Rührei wird durch das Ausbacken in Butter extra saftig und geschmacksintensiv, zudem punktet die Butter mit leicht verdaulichen Fettsäuren. Die Eier liefern Biotin für schöne Haut und mit dem reichlich vorhandenen Eiweiß für eine kräftige Muskulatur. Cheddar trumpft neben Calcium auch mit Spermidin auf, was das Selbstreinigungsprogramm der Körperzellen aktiviert sowie von innen verjüngt. Unser smarter Tipp: So wird es noch besser Eine Scheibe würziges Sauerteigbrot mundet sehr gut zur herzhaften Frühstücksbowl. Statt Tomaten schmeckt die Morgenmahlzeit auch mit gebackener Zucchini oder Aubergine. Zutaten für 2 Portionen: 200 g kleine Rispentomate 1 Zweig Rosmarin 1 TL Olivenöl Salz 1 kleine rote Zwiebel (30 g) 6 Eier 50 ml Milch (1,5 % Fett) Pfeffer Paprikapulver 3 EL Kerrygold Original Irische Butter (45 g) 2 Scheiben Kerrygold Original Irischer Cheddar-Käse herzhaft (50 % Fett i. Tr.) 1 Handvoll Petersilie (5 g) 2 EL Haselnusskerne (30 g) 3 EL kernige Haferflocken (45 g) 1 Handvoll Babyspinat (20 g) ________________ Noch mehr tolle gesunde Rezepte findet ihr hier: https://eatsmarter.de/ Hier findet ihr noch mehr von uns: Pinterest: https://www.pinterest.de/eatsmarter/ Instagram: https://www.instagram.com/eatsmarter_de Facebook: https://www.facebook.com/EatSmarter/ Eatsmarter.de ist der Online-Experte in Sachen ausgewogene Ernährung, Gesundheit und Fitness! Neben smarten Rezepten und Videos, themenspezifischen Blogs, Ernährungsplänen, informativer Warenkunde und Tipps zur Ernährung bei Krankheiten informiert EatSmarter! regelmäßig über die neuesten Food- und Fitness-Trends sowie über spannende Erkenntnisse der Wissenschaft. Hier erfahrt ihr noch mehr über uns: https://eatsmarter.de/ueber-uns #eatsmarter #frühstück #kerrygoldbutter #rezept

Mehr Videos von EatSmarter

Mehr Videos der Kategorien