Mehr Kraft durch Push up Planks: Trainiere deine Körpermitte, Schultern und Arme

90+ Übungen für dein Home Workout ► https://www.runners-flow.de/ecards/ecards-3er-set Langweiliges Lauftraining war gestern. Willst du deinen Körper optimal fordern und Abwechslung in dein Training bringen? Dann zeige ich dir die passenden Fitness-Übungen, die du super in deine Trainingsroutine integrieren kannst. Heute: Push up Planks 👉 Starte in der Plank- bzw. Unterarmstützposition 👉 Dein Körper ist dabei steif wie ein Brett 👉 Drücke dich erst mit dem einen und dann mit dem anderen Arm hoch in die Liegestützposition 👉 Wandere anschließend wieder herunter runter in den Unterarmstütz 👉 Versuche zunächst 15-20 Wiederholungen und steigere dich im Laufe der Zeit