Beckenbodentraining für Frauen – so trainierst du deinen Beckenboden richtig | Tina Schneider

Dein Beckenboden macht einen wichtigen Job – diese Powerübungen stärken Deinen Beckenboden und deinen Bauch und bringen Dich auf sanfte Weise in Form. Wusstest Du, dass Dein Beckenboden dafür verantwortlich ist, dass all Deine Beckenorgane genau dableiben, wo sie hingehören? Eine ziemlich wichtige Aufgabe, also hilf ihm ruhig ab und zu dabei! Mit meinen Powerübungen hast Du in 9 Minuten das perfekte Beckenbodentraining für zu Hause. Wenn Du regelmäßig trainierst, tust Du übrigens nicht nur was für Deinen Beckenboden, sondern verbesserst gleichzeitig Dein Körpergefühl und stabilisiert Deine Wirbelsäule. Nach der Geburt den Beckenboden stärken: Schwangerschaft und anschließende Geburt sind für Deinen Körper anstrengend. Besonders Dein Beckenboden musste ganz schön was aushalten. Eine sanfte Beckenbodengymnastik ist daher wichtig, um Deinen Körper wieder ganz langsam in Form zu bringen, und Deinen Beckenboden zu stärken. Ich freu mich, wenn Du reinschaust! Love doing sports… Deine Tina