Guter Laufstil mit dieser 3er Kombinations-Übung

90+ Übungen für dein Home Workout ► https://www.runners-flow.de/ecards/ecards-3er-set Langweiliges Lauftraining war gestern. Willst du deinen Körper optimal fordern und Abwechslung in dein Training bringen? Dann zeige ich dir die passenden Fitness-Übungen, die du super in deine Trainingsroutine integrieren kannst. Heute: 3er Kombinations-Übung bestehend aus Fußgelenksarbeit, Skipping und Kniehebelauf. 👉 Die Übung ist eine Kombination aus Fußgelenksarbeit, Skipping und Kniehebelauf in fließendem Übergang 👉 Wichtig ist eine hohe Trittffrequenz mit wenig Raumgewinn 👉 Bei allen 3 Varianten gilt: Aufrechter Oberkörper, Blick geradeaus und die mitschwingenden Arme unterstützen die Laufbewegung 👉 Bei der Fußgelenksarbeit heben die Füße nur minimal vom Boden ab 👉 Bei den Skippings gehen die Knie schon deutlich höher 👉 Beim Kniehebelauf ziehst du Knie so hoch es geht 👉 Mache die Übung auf einer Strecke von 20-30 Metern in 2 Durchgängen