Mehr Power und Sprungkraft mit Jumping Squats

90+ Übungen für dein Home Workout ► https://www.runners-flow.de/ecards/ecards-3er-set Langweiliges Lauftraining war gestern. Willst du deinen Körper optimal fordern und Abwechslung in dein Training bringen? Dann zeige ich dir die passenden Fitness-Übungen, die du super in deine Trainingsroutine integrieren kannst. Heute: Jumping Squats 👉 Ausgangsposition ist ein etwa hüftbreiter Stand mit leicht nach außen zeigenden Füßen 👉 Als erstes gehst du in die Kniebeugeposition 👉 Ober- und Unterschenkel bilden in etwa einen rechten Winkel und dein Rücken bleibt möglichst gerade 👉 Aus dieser Position drückst du dich explosionsartig nach oben und springst in die Luft 👉 Landen tust du auf den Fußballen 👉 Versuche zunächst 10-15 Wiederholungen und spiel etwas mit der Intensität